Siapa yang minum teh setiap hari? Teh sendiri diminum oleh jutaan orang dan sulit untuk menyangkal kelegaan yang dibawanya. Teh merupakan salah satu minuman paling populer di Indonesia selain kopi. Sering digunakan untuk segala hal mulai dari pertemuan khusus, istirahat atau minuman untuk memulai hari. Selain teh cocok untuk diminum, tentu saja teh juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Salah satu keuntungan terbesar teh untuk menurunkan berat badan adalah baik untuk wanita. Di Indonesia, teh adalah minuman yang populer di pesta atau di acara lainnya. Selain rasa nyaman saat minum teh, ada banyak manfaat yang membuat Anda menikmati minum teh. Berikut adalah jenis teh dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh manusia.
Teh Melati
Teh melati adalah salah satu teh yang paling populer di Indonesia. Teh melati sendiri terkenal dengan aromanya. Minuman ini sudah ada di China selama 700 tahun. Teh melati yang dikombinasikan dengan kelopak melati menghasilkan teh aromatik yang kaya, sedikit manis. Teh melati tersedia dalam bentuk teh celup atau teh daun kering siap pakai. Teh melati sangat bermanfaat karena mengandung sekelompok antioksidan kuat yang dikenal sebagai katekin. Melati memiliki banyak manfaat kesehatan seperti mengurangi kanker, menstabilkan jantung, menurunkan tekanan darah, stroke dan kolesterol. Konsumsi teh melati secara teratur dapat menjaga kesehatan tubuh Anda.
Teh Hijau (Green Tea)
Lalu ada teh hijau yang sudah terkenal di kalangan penikmat teh. Teh hijau adalah jenis teh yang diekstrak dari daun tanaman Camellia sinensis. Teh hijau mengandung antioksidan seperti polifenol, yang membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Polifenol ini memberi teh hijau rasa yang sedikit berbeda. Beberapa manfaat lain dari teh hijau termasuk menurunkan kolesterol, pencegahan kanker, pencegahan diabetes, nutrisi kulit, anti-penuaan, perawatan kulit mati, pencernaan dan banyak lagi dan teh hijau mengandung 25 mg kafein per cangkir. Senyawa lain termasuk katekin, theanines, dan berbagai vitamin dan mineral. Senyawa asam amino (L-theanine) yang ditemukan dalam teh hijau membantu menenangkan sistem saraf. Teh ini juga bagus untuk menurunkan berat badan.
Teh Oolong
Teh oolong mirip dengan teh hitam. Proses penyeduhannya sangat singkat, sehingga memberikan rasa yang unik pada teh ini. Oolong dibuat dari daun tanaman Camellia sinensis. Di Cina, teh oolong dikenal sebagai teh wulong dan telah diminum selama berabad-abad. Hampir sama dengan teh hitam, teh oolong diproduksi dengan proses oksidasi. Daun dikeluarkan setelah panen dan dikeringkan untuk waktu yang singkat. Ada dua jenis teh oolong dengan manfaat yang berbeda. Teh oolong hijau dan hitam. Oolong hijau mengandung lebih banyak kafein daripada oolong hitam, yang mengandung sekitar 30 mg kafein per cangkir. Seperti teh lainnya, antioksidan dalam teh oolong diketahui dapat membantu mencegah penyakit seperti kanker ovarium. Oolong mengandung antioksidan flavonol yang bagus untuk menurunkan gula darah dan mendorong penurunan berat badan.
Teh Herbal
Teh herbal adalah satu-satunya teh yang tidak mengandung daun camellia. Secara teknis, teh herbal dibuat dari daun teh, akar, biji, dan bunga yang memiliki khasiat penyembuhan. Ada tiga jenis teh herbal: teh rooibos, teh mate dan infus herbal. Teh herbal adalah herbal murni dengan tambahan bunga dan buah-buahan. Teh herbal bebas kafein, kaya antioksidan dan kaya vitamin C. Karena terbuat dari herbal dengan khasiat obat, ramuan ini memiliki semua manfaat lainnya. Teh herbal sendiri sangat bermanfaat bagi kesehatan seperti dapat digunakan dari waktu tidur hingga tekanan darah tinggi. Teh ini aman untuk digunakan sehari-hari.
Teh Chamomile
Teh lain yang Anda kenal adalah teh chamomile. Teh chamomile terbuat dari bunga krisan. Teh ini terkenal karena sifatnya yang menenangkan dan membantu kita tidur lebih nyenyak. Teh chamomile juga memiliki banyak manfaat, di antaranya mengurangi risiko infeksi, menghangatkan tubuh untuk gejala pilek, menurunkan demam, dan meredakan pilek. Kekayaan antioksidannya membantu mengurangi gejala diabetes.
Teh Mawar
Teh mawar adalah teh yang terbuat dari kelopak mawar. Rasanya sangat ringan, kelopak mawar mengandung asam sitrat dan memiliki rasa pahit. Teh mawar dikenal untuk meredakan kram menstruasi. Teh mawar kaya akan vitamin C, yang membantu perawatan kulit, jerawat, kesehatan rambut, dan kekebalan. Teh mawar dapat meningkatkan pencernaan yang sehat karena teh mawar merangsang produksi empedu di perut, yang membantu pencernaan yang tepat. Seperti teh lainnya, teh mawar memiliki efek terapeutik yang menenangkan.
Teh Putih
Teh putih dibuat dari daun teh seperti halnya teh hitam dan teh hijau, tetapi teh putih dibuat dari daun teh muda yang telah dikeringkan dan tidak dioksidasi, sehingga memberikan rasa dan aroma yang khas. Teh ini terkenal karena kandungan kafeinnya yang rendah dan merupakan minuman yang bagus untuk mereka yang memiliki masalah pencernaan. Kurangnya oksidasi membuat teh ini lebih berat, namun kandungan polifenolnya mirip dengan teh hijau. Teh putih telah terbukti efektif dalam mencegah kanker. Teh putih juga memecah lemak, melawan infeksi dan membantu mencegah infeksi. Selain diminum, teh putih juga dapat dioleskan untuk merangsang sel-sel kulit dan melawan sinar UV yang berbahaya.
