Baru dan sehat, berikut 5 manfaat kesehatan dari minum teh lemon.

Lemon tea atau teh lemon adalah minuman menyegarkan yang dapat dengan mudah dibuat di rumah dan dinikmati kapan saja. Seperti namanya, minuman ini terbuat dari campuran teh yang kita tambahkan dengan irisan lemon. Menambahkan lemon tidak hanya meningkatkan rasa dan kesegaran, tetapi juga meningkatkan manfaatnya.

Sejumlah penelitian menunjukkan efektivitas teh lemon. Baca terus untuk mengetahui apa manfaat yang berbeda.

1. Mendukung penurunan berat badan

Teh lemon bisa menjadi menu yang baik untuk makanan penurun berat badan. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau dapat meningkatkan penurunan berat badan dan pembakaran lemak.

Minum teh hijau yang mengandung epigallocatechin gallate (EGCG) tingkat tinggi selama setidaknya 12 minggu telah dikaitkan dengan penurunan berat badan dan penurunan berat badan, menurut sebuah studi dari 15 studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Hospital.

Studi lain terhadap 115 wanita, yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition, juga menemukan bahwa minum teh hijau selama 12 minggu menghasilkan berat badan yang sangat rendah, indikator berat badan secara keseluruhan dan lemak perut.

2. Peningkatan kekebalan

Serai adalah salah satu sumber vitamin C terbaik, nutrisi tidak larut yang dapat bertindak sebagai antioksidan kuat. Vitamin C berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh.

Selain itu, penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam jurnal Investigative Medicine telah menunjukkan bahwa EGCG dalam teh hijau dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi terhadap penyakit autoimun. Teh hijau dan lemon juga kaya akan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

3. Tutup benih.

Batu ginjal adalah mineral utama yang menyebabkan gejala seperti nyeri kronis pada ginjal, mual, dan diare. Minum teh lemon adalah cara yang bagus untuk menikmati looga sederhana untuk mencegah pembentukan batu ginjal.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Urology menemukan bahwa minum teh hijau mengurangi risiko batu ginjal. Juga, asam sitrat yang ditemukan dalam lemon dapat meningkatkan keluaran urin dan memblokir kalsium oksalat, yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal.

Baca Juga : Perkembangan Teh Di Negara Inggris

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Teh hijau dan jus lemon memiliki banyak manfaat untuk jantung. Salah satu alasannya adalah flavonoid yang sering ditemukan dalam lemon membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menjaga kadar kolesterol yang sehat.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Metabolism menemukan bahwa orang yang makan lemon setiap hari memiliki tekanan darah rendah.

Sebuah studi dari sembilan studi yang diterbitkan dalam International Journal of Cardiovascular Diseases menemukan bahwa peserta yang secara teratur minum teh hijau lebih mungkin untuk memiliki penyakit jantung dan stroke daripada mereka yang tidak meminumnya.

5. Kaya akan Antioksidan

Teh hijau dan jus lemon kaya akan antioksidan, kombinasi yang membantu tubuh mempertahankan diri dari peradangan dan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas.

Penelitian dalam jurnal Nutrition telah menunjukkan bahwa antioksidan membantu menjaga kesehatan dengan melindungi tubuh dari penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan obesitas.

Teh hijau mengandung antioksidan seperti EGCG, quercetin, asam klorogenat dan theogalin. Sedangkan antioksidan dalam buah jeruk antara lain asam askorbat, hesperidin, naringin, dan asam ferulat.

Minum teh lemon atau teh lemon membantu Anda memiliki kesehatan yang sangat baik. Lemon tea juga manis dan menenangkan, sehingga tidak sulit bagi kita untuk menikmatinya. Berhati-hatilah untuk tidak menggunakan terlalu banyak gula saat membuat teh lemon, bukan?